Task.Delay сливается с Task.Yield?

Я пытаюсь сделать волоконно-подобный код, который я могу получить в задаче и выйти из него. Код, который я пробовал:

class TaskActivity {
    CancellationTokenSource _m=new CancellationTokenSource( int.MaxValue )
        ,_t=new CancellationTokenSource( int.MaxValue );

    public async Task PauseTask( ) { //call and await it when I want to pause task inside itself
        _m.Cancel( );
        _t = new CancellationTokenSource( int.MaxValue );
        while( !_t.IsCancellationRequested )
            await Task.Yield( );
    }
    public async Task ResumeTask( ) { //call and wait for it when I want to resume a task from the main context
        _t.Cancel( );
        _m = new CancellationTokenSource( int.MaxValue );
        while( !_m.IsCancellationRequested )
            await Task.Yield( );
    }
}

Он работает хорошо, но он потребляет много CPU, когда я вызываю Thread.Sleep в контексте Task\Main, потому что он работает в цикле без остановки на другой стороне. Когда я попытался await Task.Delay( int.MaxValue, (_m\_t) ); вместо await Task.Yield( ); , он не потреблял много CPU, но вместо этого он затормозил иногда, потому что Task не уступает другой Task.

Мой вопрос заключается в том, как сплавить Task.Delay и Task.Yield чтобы он не потреблял много процессора, но все же позволял другим задачам работать?